Ходьба на цыпочках способствует похудению — ученые

Исследователи изучили взаимо между постановкой стопы при ходьбе и энергией. Эффективной для интенсивного похудения оказалась передвижение на цыпочках.

Американские ученые из университета Юты доказали, что регулярная ходьба на цыпочках способствует активному похудению. Специалисты советуют ходить таким образом ежедневно по пять минут, пишет Science Daily.

В проведенном е приняли участие 27 в возрасте от 20 до 40 лет. Все добровольцы занимались различными видами бега или ходьбы.

Экспертам удалось установить, что люди, которые ходили с опорой на пятку, тратили энергии меньше других участников .

А те, кто перемещался на носках, расходовали на 83% энергии больше.

По словам специалистов, ходьба на цыпочках повышает активность мышц голеностопного сустава, спины, колен и бедер. Они советуют ежедневно по пять минут ходить таким образом.

считают, что результаты их помогут, в частности, ам, специализирующимся на лечении проблем со спиной и опорно-ным аппаратом.

йте наш Телеграм-канал https://t.me/ieport_new

Еще по теме:

  Ученые рассказали, что будет, если человечество исчезнет
Pin It

Добавить комментарий